为了响应国家关于开展健康行动的号召，根据疫情防控形势的动态变化，中心工会拟组织线上打卡“云动汇”活动，通过每日多维度的健康打卡行动，激发大家在居家办公、业余休闲时的健身意识，促进“强运动、重健康、深参与、广分享”健康行动氛围的形成和提升。活动方案如下：

　　一、活动主题 

云动云健康 悦动悦精彩

　　二、活动目的与意义 

在本次活动中加入健步走、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、深蹲、靠墙半蹲站立等项目，从多个角度锻炼身体，增强职工体能，摆脱亚健康状态，培养职工日常锻炼意识。

　　三、活动时间 

2022年6月1日- 6月7日。

　　四、活动对象 

全体员工（包含返聘人员、学生）

　　五、活动形式

　　本次活动总计7天，以居家或办公运动为背景，每日完成相应的运动任务并上传视频即可签到成功获得积分。例如：每日完成俯卧撑并上传视频签到成功获得相应积分，先后排名按照每人累计获得积分总数进行排名。

　　六、参与方式

　　参与者打开微信访问【中机中心云动汇-小程序】，输入手机号接收验证码登陆。活动期间，参与人员需每天扫码登录签到，留下考勤记录和打卡足迹。

　　七、奖项设置

　　为了充分激励员工的参与热情，提升活动的参与度，本次线上打卡“云动汇”活动将设置三个奖项：

 (一）健身达人奖：总积分不得低于 80 积分的职工。 

         奖品：空气炸锅/迷你破壁机二选一 

（二）运动健将奖：总积分不得低于 50 积分的职工。 

         奖品： 粮油组合/汽车自动伸缩遮阳伞二选一 

（三）全勤奖：6 月 2 日起每日完成签到，无缺勤。（1 积分起算签到）不与上述任意一项奖叠加。 

          奖品：葵花油组合/橄榄油组合二选一

　　八、活动要求

　　（一）严格遵守疫情防控要求，灵活处理特殊情况。

　　根据疫情防控期间各项要求，活动过程中做好个人疫情防控，禁止扎堆聚集。如遇系统故障或不可控因素导致的缺勤可以提前与工会取得联系说明原因，发送打卡视频或照片佐证，资料合格者均视作完成当天打卡任务。

　　（二）注意运动防护，坚持做到劳逸结合、张弛有度。在参加打卡活动过程中，注意做好个人运动防护，保护膝盖等关节，做到劳逸结合、张弛有度，力求达到既放松身心也得到适度锻炼的状态。